7ème kyu
IDO KIHON
De GEDAN BARAI en ZENKUTSU DACHI (5 fois chaque)
1. CHUDAN JUNZUKI (avancer)
3. CHUDAN SOTOUKE (avancer)
5. SHUTOU UKE en KOKUTSU DACHI (avancer)
6. GEDAN KAKIWAKE, MAEGERI (avancer)
8. YOKOGERI KEKOMI (en HEISOKU DACHI, alterner, droit et gauche, 3 fois chaque)
KATA
KUMITE
GOHON KUMITE :
Attaquer avec JODAN JUNZUKI, bloquer avec JODAN AGEUKE
Attaquer avec CHUDAN JUNZUKI, bloquer en CHUDAN SOTO UKE